大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于夏季中醫養生保健小知識有哪些的問題，于是小編就整理了1個相關介紹夏季中醫養生保健小知識有哪些的解答，讓我們一起看看吧。
- 1、小滿如何養生？
小滿如何養生？
這個問題，康康有經驗哦！
小滿節氣是二十四節氣之一，高溫多雨、空氣悶熱潮濕是“小滿”時節的氣象特征。
小滿時節，暑熱之氣與濕邪可能會侵犯人體，夏季養生的基本原則，應該是在盛夏防暑邪，在長夏防濕邪。
暑邪和濕邪是夏季最主要的邪氣，濕邪又分為兩種“內濕”和“外濕”。
中醫講究順應自然，未病先防。5月的小滿，我們應該怎樣防暑邪和濕邪呢？
1.慎飲食 忌熱避涼
小滿時節，由于熱與濕的特點較為明顯，因此，小滿節氣飲食應遵循三原則：
01：清熱利濕、生津止渴
天氣炎熱，熱中帶暑，暑中夾濕氣，要常吃具有清利濕熱、生津的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜等。
夏季一定要及時補充水分，如不愛喝水，可多喝一些決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等飲料。
02：清心祛暑、清熱解毒
悶熱潮濕的天氣，為皮膚病發作提供了條件，易引發濕疹。
因此，飲食上宜以清爽清淡的素食為主，盡量少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物，如動物脂肪、海鮮等。
建議多吃一些苦味食物，如苦瓜、萵苣、油麥菜等，苦味菜勝在“入心經而降心火，去心火而神自安”，可以清心祛暑，健脾開胃，增加食欲，促進消化。
03.健脾養胃，補氣益陰
氣溫不斷升高，人們往往喜愛食用冷飲，如果吃了過量的生冷食物，易傷害脾胃，可能會引起食欲不振、腹痛、腹瀉等情況。
因此，建議日常飲食可以喝湯、羹、汁等湯水，清淡而又能促進食欲。同時，每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則。
建議食用：冬瓜、白蘿卜、番茄等化濕通淤、有助于改善腸胃功能的食物。
到此，以上就是小編對于夏季中醫養生保健小知識有哪些的問題就介紹到這了，希望介紹關于夏季中醫養生保健小知識有哪些的1點解答對大家有用。
