大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于養生粥搭配表的問題，于是小編就整理了2個相關介紹養生粥搭配表的解答，讓我們一起看看吧。
好粥道養生粥配方做法？
一、皮蛋瘦肉粥
食材：大米，皮蛋碎，蔥花，姜絲，肉絲，雞精
做法：1、首先把米用水清洗幾遍，然后加水沒過米5厘米，煲鍋精煮12分鐘。
2、把肉絲清洗干凈，去除血水，控干水分后加鹽，姜絲，腌制8分鐘。
3、粥煮好之后放在爐盤上，小火，下入姜絲,肉絲。
4、加入皮蛋碎，鹽，雞精，繼續煮3分鐘。5、最后放入蔥花即可。
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皮蛋瘦肉粥
二、干貝排骨粥
食材：一根排骨，一小把海蠣干，一小把干貝，一小把小蝦干，芹菜，一小條墨魚干( 其中墨魚干，干貝，海蠣需泡發至少15分鐘，才不會太硬)
做法：1、排骨剁塊，過水，再放入鍋中炒至金黃色。
2、在同時放入:海蠣干，干貝，墨魚，放入鍋中翻炒4分鐘，再放入香菇和蝦米翻炒4分鐘。
3、倒入洗好的米，再翻炒3分鐘。
4、關火，倒入高壓鍋，加水(高過所有食材3-4厘米)，蓋上蓋子，大火壓至響聲后，再三分鐘即可關火。悶到至少4分鐘后，才可以沖冷水去壓力，再開蓋。
5、加入芹菜，再加入鹽巴即可，海鮮干本身就有鮮味，沒有味精，湯汁也很鮮甜的。
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干貝排骨粥
三、豬肝粥
食材：材料:豬肝150g、大米80g、青菜葉100g、鹽適量
做法：1、將豬肝剁或者攪拌成小顆粒(類似肉末狀)、蔬菜切末。
2、鍋中加水，將大米煮熟。
3、加入豬肝泥，小火熬10min，至粥成糊狀。
4、加入蔬菜末，色拉油15g，混合攪拌，放入適當鹽出鍋。
（豬肝含有豐富的維生素、鐵，營養價值高，對改善貧血，有所幫助。）
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豬肝粥
四、營養海鮮粥
食材：鮮蝦，香菇，胡蘿卜，玉米，青菜，豌豆粒，米
養生粥都有哪些啊？
冬季食粥，在寒冷的氣溫下，喝上一碗熱熱呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人們、放學歸來的孩子們以及在家休養的老人們的美餐。煮粥通常用大米，大米性味甘平，而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，因之，冬日食大米更有益。大米有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟之功效，除了煮大米粥外，還可以煮成：
1.山藥粥：山藥（去皮）50克，大米50克，蜂蜜、食用油均適量。將山藥切成小塊用油炒過加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。山藥為滋補腎、脾之佳品。
2.栗子粥：栗子（去皮）50克，大米50克，鹽少許。將生栗子用高壓鍋（少放水）煮熟，去皮，搗碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食鹽調味。栗子可補腎，對因腎氣不足而引起的腰膝酸軟或疼痛有食療作用。
3.芝麻粥：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食鹽適量。先將芝麻炒出香味，將大米洗凈煮成粥加入芝麻，調入蜂蜜或食鹽，即可食用。芝麻可分為白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利腸補肺氣的作用；黑芝麻可入腎、強筋骨。
4.杏仁粥：杏仁（去皮）20個左右，大米50克，白糖或食鹽少許。將大米洗凈煮粥，快熟時加入杏仁繼續煮至熟，加少許白糖或食鹽。杏仁可止咳定喘、祛痰潤燥。
5.核桃枸杞粥：核桃仁30克，洗凈搗碎；枸杞15克，洗凈；大米50克，洗凈，加適量水同煮成粥。為神經衰弱、小便余瀝不凈的食療佳品。
6.梨粥：鴨梨3個，洗凈去皮、去核、切塊。加適量水煮半小時，將大米50克洗凈，煮成濃粥。快熟時加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤肺清心、祛痰降火之功，對小兒肺熱咳嗽有食療作用。
到此，以上就是小編對于養生粥搭配表的問題就介紹到這了，希望介紹關于養生粥搭配表的2點解答對大家有用。
