大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于早餐養生五谷雜糧食譜的問題，于是小編就整理了3個相關介紹早餐養生五谷雜糧食譜的解答，讓我們一起看看吧。
五谷雜糧養生粥早餐擺攤做法？
1.
材料準備，食材大米，紅豆，綠豆，花生，紅糖或冰糖。
2.
將紅豆，綠豆，黑豆，花生洗凈，浸泡5-8小時，大米淘洗一下，浸泡半小時。
3.
將浸泡好的食材放入鍋中，加入水，大火煮，鍋開后，關小火煮，一個多小時，粥香糯。
五谷雜糧早餐粥的做法？
五谷雜糧粥
所有雜糧總共一碗，對應的水位正好到一杯米的量。
原料：大米、燕麥、綠豆、赤小豆、黑豆、玉米糝、黑麥仁、人參果、蓮子、花生、紅棗、黑米、芡實、清水。
做法步驟：
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第1步、大米，玉米糝，燕麥。
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第2步、黑麥仁。
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第3步、綠豆。
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第4步、赤小豆，芡實。
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第5步、黑米。
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第6步、黑豆，蓮子。
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第7步、人參果。
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第8步、花生和大棗。
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第9步、所有食材放一起，淘洗干凈。
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第10步、放鍋里，蓋蓋子，選雜糧粥，啟動。
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第11步、粥煮好了。
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第12步、煮好的粥。
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用料
花豆 紅蓮子 糯米
黑米 紅豆 綠豆
五谷雜糧早餐怎么做？
食材：大米20克、薏米15克、糯米15克、黑米15克、紅豆15克、百合5克、枸杞5克、紅棗5顆、桂圓10顆、冰糖15克。
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將大米、薏米、糯米、黑米、紅豆淘洗干凈，在清水中浸泡1小時。
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百合洗凈后放入溫水中浸泡20分鐘，撈出待用。
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鍋中放入適量清水大火燒開，放入大米、薏米、糯米、黑米、百合、桂圓、紅棗煮開后，轉小火熬煮1小時，期間切忌不定時攪拌，防止糊鍋。
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將枸杞放入鍋中繼續熬煮15分鐘，關火即可出鍋。
收起
到此，以上就是小編對于早餐養生五谷雜糧食譜的問題就介紹到這了，希望介紹關于早餐養生五谷雜糧食譜的3點解答對大家有用。
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