大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于坐式養生八段錦的問題，于是小編就整理了3個相關介紹坐式養生八段錦的解答，讓我們一起看看吧。
坐式八段錦標準口令？
八段錦口令詞：
1、預備式：
左腳開步；與肩同寬；屈膝下蹲；掌抱腹前；
中正安舒；呼吸自然；心神寧靜；意守丹田。
2、兩手托天理三焦：
上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。
3、左右開弓似射雕：
撘腕、開弓、并步；撘腕、開弓、并步；撘腕、開弓、并步；撘腕、開弓、并步；撘腕、開弓、并步；撘腕、開弓。
4、調理脾胃須單舉：
上舉、下落；上舉、下落；上舉、下落；上舉、下落；上舉、下落；上舉。
5、五勞七傷往后瞧：
起身、后瞧、轉正；起身、后瞧、轉正；起身、后瞧、轉正；起身、后瞧、轉正；起身、后瞧、轉正；起身、后瞧。
6、搖頭擺尾去心火：
上托、下按；右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；上舉。
7、兩手攀足固腎腰：
上舉、下按、反穿、摩運、攀足；上舉、下按、反穿、摩運、攀足；
上舉、下按、反穿、摩運、攀足；上舉、下按、反穿、摩運、攀足；
上舉、下按、反穿、摩運、攀足；上舉、下按、反穿、摩運、攀足；上舉。
8、攢拳怒目增氣力：
抱拳；攢拳怒目、抓握、回收；攢拳怒目、抓握、回收；攢拳怒目、抓握、回收；攢拳怒目、抓握、回收；攢拳怒目、抓握、回收；攢拳怒目、抓握。
9、背后七顛百病消：
提踵、顛足；提踵、顛足；提踵、顛足；提踵、顛足；提踵、顛足；提踵、顛足；提踵。
10、收式：
兩手合于腹前；體態安詳；周身放松；呼吸均勻；氣沉丹田。
坐式八段錦正確 +++ ？
預備式：閉目冥心坐，握固靜思神。
之一段錦：叩齒三十六，兩手抱昆侖。
第二段錦：左右鳴天鼓，二十四度聞。
第三段錦：微擺撼天柱，赤龍攪水津；
第四段錦：鼓漱三十六，神水滿口勻；一口分三咽，龍行虎自奔。
第五段錦：閉氣搓手熱，背摩后精門；盡此一口氣，想火燒臍輪。
第六段錦：左右轆轤轉，兩腳放舒伸。
第七段錦：叉手雙虛托，低頭攀足頻。
第八斷錦：以侯逆水至，再漱再吞津，如此三度畢，神水九次吞；咽下汩汩響，百脈自調勻。
收勢：
河車搬運訖，發火燒全身。
坐式八段錦的更佳時間？
早上或晚上都可以。
1. 坐式八段錦是一種傳統的養生保健運動，不分時間長短，重點在于堅持。
所以，時間并不是絕對的問題，個人空閑時間可根據自身情況來決定坐式八段錦的訓練時間。
2. 一般來說，早晨和晚上都是坐式八段錦鍛煉的較佳時間段。
早晨能夠起到提神醒腦的作用，有助于一天的工作和學習；晚上鍛煉則有助于舒緩一天的疲憊，幫助睡眠。
3. 另外，如果時間充裕，可以在每天的不同時間段分別進行，增加運動量，加速身體代謝，獲得更好的養生效果。
一般建議在早晨6點到7點之間進行練習，因為這個時候陽氣升騰，容易扶助，同時腸經、胃經、肝經、脾經等活躍，練習八段錦能夠較好地利五臟六腑，通經絡結氣。
此外，早晨的5-9點也是一個不錯的練習時間段，因為此時陽氣最足，空氣清新，加上晨起后鍛煉一下八段錦，能更好地利五臟六腑，通經絡結氣。
1、在早晨的5—9點練八段錦更好。
2、俗話說一天之計在于晨，早晨是人們精氣神更好的時候，此時陽氣最足，空氣清新，加上晨起后鍛煉一下八段錦，其之一式為兩手托天理三焦，三焦指的是從臍部以上的五臟六腑位置，而5—9點正好是腸經、胃經、肝經、脾經活躍期，此時鍛煉能更好的利五臟六腑，通經絡結氣，是更佳的鍛煉時間。
到此，以上就是小編對于坐式養生八段錦的問題就介紹到這了，希望介紹關于坐式養生八段錦的3點解答對大家有用。
