大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于夏季中醫養生常識有哪些的問題，于是小編就整理了1個相關介紹夏季中醫養生常識有哪些的解答，讓我們一起看看吧。
- 1、夏季四清是指？
夏季四清是指？
夏季養生的關鍵在于“清”，需遵循以下“四清”原則：
飲食宜清淡
夏季飲食應以清淡質軟、易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。
夏季主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陽而損身。
另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制殺滅病菌，預防胃腸道病。
思想宜清靜
盛夏酷暑蒸灼，人容易悶熱不安和困倦煩躁。所以首先要使自己的心情平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，遇事一蹦三跳，因燥生熱，要防止心火內生，心靜自然涼。
居室宜清涼
早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高于室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環境，會使人心靜神安。
游樂宜清幽
炎夏不可遠途跋涉，應就近尋幽。早晨，曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，若漫步徜徉于江邊湖畔，那習習的涼風會使你心靜似水，神怡如夢，滌盡心頭的煩悶，暑熱頓消。
這完全是兩個不同的概念。夏季，是一年四季中第二個季節，從立夏起至立秋結束。氣溫高是夏季最顯著的氣候特征，但因地域、干濕環境的不同，會產生炎熱干燥或者濕熱多雨的不同氣候。我國幅員遼闊，各地區夏季的氣候并非一樣；四清即社會主義教育運動。是一九六三年到一九六六年五月先后在部分農村和少數城市工礦企業和學校等單位開展的一次清政治、清經濟、 清思想、清組織的運動。
到此，以上就是小編對于夏季中醫養生常識有哪些的問題就介紹到這了，希望介紹關于夏季中醫養生常識有哪些的1點解答對大家有用。
