大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于養生菜系列菜譜的問題，于是小編就整理了3個相關介紹養生菜系列菜譜的解答，讓我們一起看看吧。
單位食堂一周七天菜譜？
1、星期一 早餐:饅頭，牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
2、 中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。
3、 晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
4、 星期二 早餐:窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵蛋1個、豆腐乳中餐:米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。
5、 晚餐:干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
6、 星期三 早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半個)中餐:饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯。
7、 晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。
8、 星期四 早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個中餐:米飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯。
9、 晚餐:豆漿或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。
10、 星期五 早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、中餐:米飯、炒菜花、辣子雞丁，香菇青菜湯。
11、 晚餐:芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。
12、 星期六 早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個中餐:米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯。
13、 晚餐:饅頭，玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。
14、 星期天 早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個中餐:米飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。
15、 晚餐:韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。
馬齒筧的吃法？
大家好，首先很高興能和大家一起分享美食交流經驗，小編資深吃貨，喜歡研究制作各種美食，今天我們聊一聊近幾年比較火的養生菜-馬齒莧。
馬齒莧又叫長壽菜，是一年生白本植物，繁殖能力超強，記得小時候房前屋后都能隨處可見它的身影，農村從來沒有人吃它，近幾年人們發現了他的作用，具有天然抗生素的美稱，所以它瘋狂的走進了大眾的餐桌。今天我們就聊一聊馬齒莧的制作方法，簡單易學。
【涼拌馬齒莧】
第一步，將馬齒莧清洗干凈，冷水下鍋焯水2分鐘，撈出控干水分備用。
第二步，制作一個料汁，取一個小碗加入生抽，陳醋，少許白糖，鹽，辣醬油，雞精，小米辣攪拌均勻。
第三步，將調制好的料汁倒入焯好水份馬齒莧上拌勻即可。
【馬齒莧炒雞蛋】
第一步，將碗內打入三顆雞蛋攪拌均勻，加入料酒，起鍋燒油倒入雞蛋液快速翻炒30秒，出鍋裝盤備用。
第二步，馬齒莧清洗干凈，切成段，起鍋燒油下入蔥花蒜片干辣椒爆香，下入馬齒莧翻炒至斷生，加入炒好的雞蛋繼續翻炒2分鐘，加入鹽，十三香調味，翻炒均勻即可出鍋。
【清炒馬齒莧】
第一步，將馬齒莧清洗干凈切成小段，控干水分備用！
第二步，起鍋燒油加入蔥花蒜片干辣椒爆香，下入馬齒莧快速翻炒2分鐘至斷生，加入鹽，十三香，蠔油，生抽翻炒2分鐘即可轉盤出鍋！
好了今天小編給大家分享三道快手馬齒莧的制作方法，喜歡的可以收藏，如果大家有更好的制作方法歡迎留言。
最后祝大家天天開心，天天都有美食伴！
涼拌木耳腐竹家常做法？
食材
木耳（100克）
辣椒面（10克）
腐竹（10克）
蠔油（10克）
黃瓜（100克）
陳醋（10克）
花生米（100克）
生抽（10克）
步驟1、一根黃瓜洗干凈，用刀背拍幾下，切成小段， 裝盤待用。
步驟2、腐竹用涼水泡軟，泡的時候在腐竹上面壓一個盤子，這樣更容易全部浸泡透。泡好之后切成小段。
步驟3、鍋里加入一大杯的水，燒開之后先放木耳煮兩分鐘，再放腐竹煮開之后就撈出來，用涼水沖一次。
步驟4、取一個小碗調一碗涼拌汁，加入蒜末，小米辣，辣椒面，澆入熱油攪拌均勻，再放入生抽，蠔油，陳醋，香油，白芝麻拌均調成調味汁。
步驟5、把黃瓜，木耳，腐竹裝在一個大碗里，再加入一把香菜，一把熟的花生米，淋入調好的涼拌汁攪拌均勻即可完成了。
到此，以上就是小編對于養生菜系列菜譜的問題就介紹到這了，希望介紹關于養生菜系列菜譜的3點解答對大家有用。
