大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于中醫養生天人合一之夏季養生篇的問題，于是小編就整理了3個相關介紹中醫養生天人合一之夏季養生篇的解答，讓我們一起看看吧。
古代養生秘訣？
其一，注意鍛煉身體。每日凌晨即起、端坐、揉目、++、砥唇咽液、意守丹田、吸氣數十遍；然后起身、熊徑鳥伸、運氣發功等，他是氣功的最早創始人，這套健身法，被后人寫成《彭祖引導法》。
其二，是思想修養，他從不計較名利得失，不追求物質享受，情緒恬靜而達觀。殷王贈其萬金，他用來接濟貧困，自己無所留。不受“慎喜毀譽”所累，經常保持良好的精神狀態。
其三，是生活習慣，他堅持順乎自然，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時常納涼，順應四時節氣，使身體舒適安康，重視勞逸結合，用腦切忌過度，衣著求適不求華髦，男女生活飲食合理調節，并說：“凡此之類，譬猶之水，用之過當反為害也。”
其四，是注重飲食健康養生之道。彭祖作為第一個養生家同時也是一位廚藝高超的廚師，很好的將養生和飲食結合起來。這點從彭祖使用員木果籽（茶籽）烹調的野雞湯為堯帝調養虛弱的身體可以反應出來，《彭祖養道》上曾記載：“帝食，天養員木果籽”。員木果籽（茶籽）為我國特有的物種，本身就富含多種營養物質，延緩衰老。通過彭祖為堯帝飲食的精心打理，堯帝在位七十年，終于118歲仙壽。所以飲食健康也成為一方面，使其延年益壽的一大因素。
彭祖的五大養生之術？
一、膳食術；二、導引術；三、調攝術；四、陰陽相補術。
至于第五大術，沒有找到記載，就說說彭祖這四大養生術。
彭祖姓篯（jian）名鏗，相傳生活在夏商兩代的蜀地，活至800歲，是中國赫赫有名的大壽星。也是夏商時期，是否跟現在的“三星堆”有關呢？
閑話不多說，今天說的是他養生長壽術。
由于他真的是“千歲”壽星，后人紛紛效仿他的養生長壽之法，來達到健康長壽的目的。就是他的一半或1/100也好啊！
至于這些長壽之法是真是假，這里不論，只簡單說說這些方法如何練習。
一、膳食術。中國的飲食文化源遠流長，古語說“藥食同源”，可能就出于此，如果在飲食上調理得當，亦能達到去病強身的效果。
彭祖就是講究“謹和五味，藥食同源，飲食有節。”
謹和五味，顧名思義是由食物的屬性來調養人體五臟。《內經》有“五谷、五果、五內、五菜，能營養、輔助、補益、充養、入內之。五味入內，各歸所喜，酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入胃。”調和了飲食的五味，等于是調和了五臟六腑的屬性。
藥食同源，就是食物跟藥物一樣有調養的效果。彭祖就是做到了“食物的寒、熱、溫、涼、平這五氣，跟酸、苦、甜、辣、咸這五味，隨人體與季節的變化來搭配食用，最終起到養氣血、去病強身的作用。”比如春季食用酸味的食物養肝，夏季食用苦味的食物養心，秋季食用辛辣食物養肺，冬季食用溫熱的食物養腎。
飲食有度，就是拒絕暴飲暴食、胡吃海塞，飲食過度，就傷脾胃。彭祖就是不饑餓不食，先飲湯水再食，食不太飽，就是7、8分飽，飲不太多。早餐要早，晚餐要控量，進餐心情舒暢，發怒別吃。飲食宜清淡、緩慢、不多量、溫暖軟和。
為什么說夏天盼入伏？
夏季中的三伏天，往往指的是處于小暑和處暑之間的這一年中氣溫最高且又最潮濕、悶熱的日子。三伏天，分為入伏，中伏，末伏。對于夏季暑濕這段時間里，適宜清補。
很多人好奇入伏是哪個時間段，其實入伏的時間段，一般是在10天左右，也即是在小暑之后的十天內里，那個是三伏天中的入伏天。
不過，入伏是入伏，小暑是小暑，小暑屬于24節氣中的一個節氣，跟入伏是有區別的。暑的意思，表示炎熱，小暑即為小熱，還沒有到大熱。小暑是相對大暑而言的，所以古人認為，在小暑的期間內還不是最熱的時候，而入伏即為天氣開始炎熱，但還沒有到最熱的時候。
相對來說，入伏比小暑要晚一些。比如說2019年的入伏時間是在7月12日，而小暑的時間是7月7日。并且兩者時間，并不指同一時間。在三伏天的日子里，因為酷暑高溫，人們更多喜歡喝冷飲，為了身體健康，這時候需要多喝水，避免濕氣進入人體，從而讓水濕固脾，從而引起脾胃不適，消化功能產生障礙。甚至對于不少脾胃不好的人，容易引起食欲不振，形體消瘦起來，當然，暑濕熱狀態對于脾是非常不利的。
在三伏天的日子里，人們就應該多吃一些甘甜或者甘寒的食物，因為夏季歸心，所以需要對心多多呵護，而心喜涼，多吃一些涼性食物，對身體也有很好保護作用。在夏天入伏這段時間，可以適當多吃一些酸性食物。在中醫中注重天人合一，陰陽互補，在夏季吃一些酸甘的食物，如小麥制品、李子、桃子、菠蘿、芹菜等，這些食物是具有很好護心利尿作用，還能幫助去除濕氣，避免因生食冷飲而導致的傷及人體正氣，從而誘發的疾病。
到此，以上就是小編對于中醫養生天人合一之夏季養生篇的問題就介紹到這了，希望介紹關于中醫養生天人合一之夏季養生篇的3點解答對大家有用。
