大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于黃帝內經立冬養生之道的問題，于是小編就整理了3個相關介紹黃帝內經立冬養生之道的解答，讓我們一起看看吧。
冬藏是指一天中的哪個時間段？
冬藏，基本意思指的是立冬之時，農家把收獲之物貯藏起來。也指某些鳥獸冬季遷徙或蟄伏。立冬，意味著冬季正式到來，氣溫變化劇烈，容易導致疾病發生，所以人們要“早睡晚起”，保證充足的睡眠，藏好陽氣，做好“冬藏”。
【釋義】：1.亦作"冬臧"。冬季農家把收獲之物貯藏起來。2.指某些鳥獸冬季遷徙或蟄伏。3、內經養生之道：春生夏長秋斂冬藏。
《黃帝內經》如何教人學“道”？
中醫藥理論核心的原創性重大突破----《自然藥觀》開創中醫科學之路
《自然藥觀》一書發現了內病外邪的奧秘，也就是《黃帝內經》的核心：五運六氣奧秘和規律，并詳細地加以歸納總結，使之清晰直觀地呈現在世人面前。讓中醫看病從此變得有理可依有據可查，依天道行醫，而不再只是憑經驗、感覺和驗方在看病。
《自然藥觀》詮釋了五運六氣的“藥道觀”，以六十甲子為周期，全景詳細地再現了“五運”中所蘊含的二十四種癥狀、相應治則及二十四類方藥的選擇，全景詳細再現了“六氣”中所蘊含的三十六種癥狀、相應治則及三十六類方藥的選擇，使后人能準確地做到因時制宜。
五運六氣可通俗理解為內病外邪。五運對應內病，六氣對應外邪。
當前，我們處在五運的四運（處暑后7日-立冬后4日），六氣的四氣（7月23-9月22日）。見p288頁。
一、四運的新病和未病表現為大腸實和膽實，有陰（熱）實和陽（寒）實之分，需要辯證。有人可能大腸、膽陽實，有人可能大腸、膽陽陰實，有人可能大腸、膽陰陽兩實，身體較平衡的人，則癥狀不明顯。
（一）大腸實（p93頁）：
大腸實，實有寒熱、陰陽。
熱實（陽實），則大喘、胸滿甚至仰面而喘，眼睛昏黃，口干，鼻塞，流清涕或出血，喉嚨痛，肩前、上臂部痛，大指側、食指，脈所過的部分發熱和腫痛而不好施治。
寒實（陰實），則氣虛發冷，戰栗而不容易回暖。
（二）膽實（p92頁）：
膽實，實分寒熱、陰陽。
熱實（陽實），則發怒，頭痛，驚悸不安，下額痛，外眼角痛，缺盆腫痛，腋下腫。
這是什么意思？冬不藏精？
“冬不藏精”意思是冬天不收藏精氣。
“冬不藏精”需要結合全句理解，這句話出自先秦至漢黃帝所作《黃帝內經》，全句為：冬不藏精，春必病溫。
意思是：如果冬天不能收藏精氣，則春天的時候，正氣不足，就很容易感染溫病。即所謂要補腎藏精，養精蓄銳。
藏精，就是貯藏精氣，以達到養精蓄銳、斂陰護陽的目的。精是人體的生長發育，保證健康的根本，所以固護精氣，是非常重要的。
這句話意在說明冬季養生、保護身體精氣的重要性。
擴展資料：
冬季的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發做準備。
1、睡覺前，用溫水泡腳，用力揉搓足心，除了能御寒保暖外，還有補腎強身、解除疲勞、促進睡眠、延緩衰老，以及防治感冒、冠心病、高血壓等多種疾病的作用。
2、飲食：在飲食上要加強營養，增加熱量。在蛋白質、高糖和脂肪這三大產熱營養素中，蛋白質的攝取量可保持在平時的需求水平，熱量增加部分靠提高糖類和脂肪的攝取量。
3、冬令進補必須按照“春夏補陽、秋冬養陰”的原則進行，視機體陰陽的盛衰而進行調補。應注意營養的全面搭配和平衡吸收。陰氣不足者，則宜食鴨肉、鵝肉。鴨肉性甘寒，有益陰養胃、補腎消腫、化痰止咳的作用。
參考資料來源：
青島新聞網-“冬不藏精，春必病溫” 教你立冬養生
到此，以上就是小編對于黃帝內經立冬養生之道的問題就介紹到這了，希望介紹關于黃帝內經立冬養生之道的3點解答對大家有用。
