大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于五谷雜糧養生粥食譜的問題，于是小編就整理了2個相關介紹五谷雜糧養生粥食譜的解答，讓我們一起看看吧。
五谷雜糧早餐粥的做法？
用料
花豆 紅蓮子 糯米
黑米 紅豆 綠豆
五谷粥怎么搭配最好？
1、養顏美容：
日常核桃，薏仁搭配起來有助于身體健康。
2、寶寶：
對于寶寶來說加一些薏仁淮山都對孩子的健康有幫助。3、補腎強身：
對于男性來說，搭配枸杞、黑豆、首烏、南瓜子、黑芝麻都可以有好處。
4、健脾開胃：
如果腸胃不好的人，搭配淮山、茯苓、紅棗、薏仁也是不錯的方法。
溫馨提示：小兒脾胃虛弱會引起食欲不振、消化不良，這樣的孩子應多食健脾的食物
五谷粥由五谷雜糧熬煮而成，是一種很好的養生食材。
做法一 薏米20g 大米20g 赤豆20g 紅豆50g 綠豆50g
做法二 小米20g，大米20g，紅棗10枚，核桃仁2個，花生10g
做法三 黃豆20g 紅豆20g，黑豆20g，白蕓豆20g，大米20g
將食材洗凈后，浸泡一夜。加上適量的水，用電壓力鍋燜煮20分鐘，可以根據自己的口味，添加些冰糖。
1、在美容養顏方面的搭配上，黑芝麻、紅棗、杏仁都是很好的搭配，加一些大米制成雜糧粥，可以每天喝一點。
2、黑豆、紅棗、薏仁、山藥可以制成健脾開胃的雜糧粥。
3、綠豆、大米、薏仁制成的雜糧粥能清熱解毒、滋陰潤肺。
4、蕎麥、燕麥、黑芝麻制成的雜糧粥有助于降低血脂、血壓，有助于防止心腦血管問題。
到此，以上就是小編對于五谷雜糧養生粥食譜的問題就介紹到這了，希望介紹關于五谷雜糧養生粥食譜的2點解答對大家有用。
