大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于腰椎間盤突出保健養生小知識的問題，于是小編就整理了1個相關介紹腰椎間盤突出保健養生小知識的解答，讓我們一起看看吧。
有腰間盤突出平時應該怎么保養和治療？
首先是要搬重物時姿勢要正確，建議先蹲下去一些，再搬。
其次是平時生活要注意點，建議多注意自己的作息姿勢，少彎腰，多活動腰部。晚上再 使用護脊床墊，也叫昂首床墊，經常用它來給腰部做牽引 ，如下圖，使用的是護脊柱床墊加腰枕的睡覺方法。這個叫麥肯基療法。請參考！
腰間盤突出平時應該怎么保養和治療，腰椎間盤突出癥的人應避免坐著和頻繁彎腰，不要直腰，也要注意不要勞累。腰椎間盤突出平時注意休息。++要采取針灸治療效果很好，應進行適當的腰椎牽引，經常鍛煉腰背部肌肉力量，使肌肉力量強大，這是非常必要的。
到此，以上就是小編對于腰椎間盤突出保健養生小知識的問題就介紹到這了，希望介紹關于腰椎間盤突出保健養生小知識的1點解答對大家有用。
