大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于保健養生和熬夜有關系嗎的問題，于是小編就整理了1個相關介紹保健養生和熬夜有關系嗎的解答，讓我們一起看看吧。
做月嫂經常熬夜,以后會對身體不好？
熬夜有耳聾耳鳴，肥胖，皮膚受損，記憶力下降，腸胃危機等危害。
1.耳聾耳鳴
睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
2.肥胖
熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
3.皮膚受損
皮膚健康是所有朋友都十分關心的事情，而長期熬夜會導致皮膚受損。皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
4.記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
5.腸胃危機
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成++，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
熬夜之后的養生
1.方法一：夜宵貴在少而精
長時間熬夜的人，除了容易傷陽氣和++外，也容易傷心和脾。王清海說，“勞傷心脾，而脾胃是后天之本，氣血生化之源，熬夜一族吃一些夜宵，也是一種挽救補償的方式。”
在夜間熬夜之時，可以適當補充一些精致的食物，富于營養易消化，像雞蛋羹、熱牛奶、淮山粥等可以作為夜宵的選擇，炸雞炒粉這些油膩的食物吃了會增加腸胃負擔，還會引起肥胖，所以最好不要選擇這類食物。
到此，以上就是小編對于保健養生和熬夜有關系嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于保健養生和熬夜有關系嗎的1點解答對大家有用。
