大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于怎樣養生長壽十大秘訣的問題，于是小編就整理了3個相關介紹怎樣養生長壽十大秘訣的解答，讓我們一起看看吧。
張學良長壽秘訣8個字？
一、有頑強的意志與堅定的信念
他追求真理，熱愛祖國，深信自己是清白無辜的堅信終有一天會得到歷史公平的評價。這個信念使他健康地活了下來。
二、早起大笑半小時
每日清晨6點，張學良準時起床去登山。在半小時的登山過程中，他摸索出了一套“大笑養生法”。他說，笑是為了長壽，早晨起床第一件事，就是要讓自己快樂。想快樂，就要把心胸放寬，不要想煩惱的事。心胸放寬，首先要放松，整個心落下來了，身體才會松弛，不再壓抑、緊張，才會由衷地發出笑聲。
“大笑養生法”的具體做法是：
喝杯溫水滋潤口腔和喉嚨。吐出全身濁氣后，再吸入新鮮空氣，同時不斷放松身體。稍微提肛，對群山發出笑聲、吼聲，把體內的氣全部吐出去。笑3次之后，放松一會兒，讓整個身心完全恢復寧靜。再重新吸氣、提肛，像剛才那樣大笑。笑聲要從丹田發出，再笑大約5次，感覺快沒有力氣為止。笑的時候，要有種把所有的煩惱都“笑”出去的感覺。
三、睡眠舒服
在被很多人問及長壽秘訣時，先生只說是因為自己“能吃會睡”。的確，多年來，不管是身處困境還是逆境，先生總是保持三餐飲食規律，早睡早起，保證足夠的睡眠。毫無疑問，張學良的長壽秘訣跟足夠的睡眠關系密切。睡眠是人壽命長短的一個重要因素。
四、體力運動腦力運動相結合
五、愛聽戲唱戲
李嘉誠長壽秘訣是不近女色？
不是
其健康長壽的秘密在于：規律的生活，戒煙戒酒，每天早上六點起床，鍛煉一個半小時，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。
李嘉誠曾表示，最重要的是有恒心，就算家里地方不寬裕，也要堅持做運動。李嘉誠還說了一個秘密——為了能準時起床鍛煉，他每天都會上好兩個鬧鐘來“叫早”。
不是不近女色。
1、養生秘訣之一：好心態。
2、養生秘訣之二：超自律。
3、養生秘訣之三：愛樸素。
4、養生秘訣之四：常學習。
5、養生秘訣之五：重保養。
6、養生秘訣之五：能靜心。
十大壽星排名？
全國十大壽星分別為：阿麗米罕·色依提128歲，迪拉熱姆罕。蘇力坦125歲，圖如普。艾麥提122歲，田龍玉121歲，打蘭彎121歲，黃也依117歲，付素清116歲，謝運貴116歲，羅也昌116歲，曾張氏115歲。
中文名
全國十大壽星排行榜
發布時間
2014年10月
發布機構
中國老年學學會
我國已有近6萬百歲老人，全國十大壽星排行榜公布；江蘇省最長壽老人113歲，來自徐州。
No.1阿麗米罕·色依提128歲
唱了一百年情歌、經歷三個世紀，依然容顏不減、歌聲不斷的百歲美女至今依然讓人迷戀。她，就是名列第七屆中國十大壽星排行榜第一名，來自新疆疏勒縣128歲的維族老人阿麗米罕·色依提。
★長壽秘訣：永葆童心、歌聲不斷。
No.2迪拉熱姆罕。蘇力坦125歲
在新疆克孜河、蓋孜河和吐曼河的三河沖積平原上，在古絲綢之路西北邊陲重鎮疏附縣，隱居著一位125歲的壽星，她就是維族老人迪拉熱姆罕·蘇力坦，首次上榜，就名列第七屆中國十大壽星排行榜第二名。
★長壽秘訣：養生午覺必須睡好。
No.3圖如普。艾麥提122歲
千古流淌的葉爾羌河，是新疆著名的長壽河，喝了122年葉爾羌河水的維族老人圖如普·艾麥提就生活在這片土地上。他是迄今為止中國大陸戶籍年齡最高的男性壽星。★長壽秘訣：常吃堅果、終身勞動。
No.4田龍玉121歲
湘西古鎮鳳凰城，居住著一位和毛澤東同年出生，121歲的土家族老人田龍玉，端莊的形象、豐盈的肌膚曾做過多家機構的形象大使，她也是十大壽星中肌膚最富有彈性的老人。
到此，以上就是小編對于怎樣養生長壽十大秘訣的問題就介紹到這了，希望介紹關于怎樣養生長壽十大秘訣的3點解答對大家有用。
