大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于入夏養生食譜及做法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹入夏養生食譜及做法的解答，讓我們一起看看吧。
立夏吃什么？
1、立夏飯
舊時立夏時節，寧波一帶的鄉下用五種顏色的豆子加上粳米煮成五色飯，也稱立夏飯。隨著生活水平提高和物資的豐富，南方很多家庭將五色豆子替換成豌豆、雷筍、蠶豆、莧菜、香菇丁、咸肉丁、胡蘿卜等食材，寓意“五谷豐登”，頗具儀式感。俗話說“千補萬補，不如立夏一補”，吃立夏飯同時也寄語人們希望一年到頭身體健康。
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立夏飯
2、立夏蛋
立夏吃蛋是江南一帶的習俗。這一天人們用茶葉或核桃殼煮成立夏蛋，民間認為立夏吃蛋能夠強健身體。孩子們則喜歡把煮好的雞蛋用五顏六色的繩子編好掛在胸前，傳說這樣能保佑孩子不得夏熱病。
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立夏蛋
3、立夏茶
立夏茶，也叫七家茶，是江浙一帶立夏的習俗。立夏之日，新茶上市，婦女要聚集七家的茶葉，共同烹飲，說是飲了立夏茶，可以防止疰夏，讓你健康平安度夏。
4、立夏粥
立夏時節，湖南耒陽人各家各戶都要熬立夏粥。立夏粥是用瘦肉、粉絲、糯米丸子、紅棗、豬雜、干筍、紅棗、豌豆、豆芽等十多種食材做輔料，加入大米中熬成香氣四溢的粥。
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立夏粥
5、立夏果
立夏果，又稱立夏粿，是江西弋陽一帶立夏節氣的特色食品。立夏這天，家家戶戶都會煮一大鍋立夏粿，吃一整天。立夏粿是用米蒸熟后揉爛，搓成小團子，加入豆芽、豆干、蝦皮、豌豆之類的食材一起煮成“立夏粿”，也叫立夏羹。相傳吃立夏粿表示送春迎夏，品種越多就表示春收越豐富，喜慶有余。
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立夏果
6、腳骨筍
立夏吃腳骨筍是寧波特有的習俗。腳骨筍實際上就是山上的烏筍。它細細長長的，形似腳骨，烹煮的時候切成三四厘米長的段，不剖開，據說立夏吃了腳骨筍，一年腳骨都健康。
谷雨節氣養生知識？
雨生百谷，萬物生長。4月20日，谷雨節氣到，這是二十四節氣中的第六個節氣。谷雨節氣后，降水明顯增加。正所謂“春雨貴如油”，得到雨水的滋潤，萬物開始快速生長。
谷雨至，春已晚，萬物生長漸旺，天氣尚未盡熱，而濕氣已至。此時節養生當以“柔肝、健脾、去濕”為要，以助肝氣升發，安然入夏。
谷雨起居·夜臥早起以養肝
春季是陽氣生發之時，可適當地晚睡早起，起床后進行一些溫和的戶外活動，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳等，可以順應春季的生發之機，促進體內外的氣體交換和吐濁納清，有助于人體的新陳代謝，使人精力充沛。
谷雨著裝·關注氣溫停春捂
谷雨時天氣忽冷忽熱，中午氣溫較高，但早晚氣溫較涼，很多人寧愿多穿也不愿挨凍。
其實，這樣的做法是錯誤的。
春捂也應有度，15℃是春天的臨界點，超過15℃就要減衣，再捂下去反而容易誘發“春火”，同樣容易生病。
尤其此時早晚與中午溫差大，早晚應注意保暖，中午應適當減衣。
谷雨保健·搓鼻點穴防過敏
谷雨前后花粉、柳絮較多，有花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的人，每天早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏癥狀。
又因谷雨后空氣濕度加大，平素濕氣較重者，要從健脾補脾入手進行日常保健。
陰陵泉是脾經的合穴，也是祛濕要穴。
該穴位于人體小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，取該穴道時，應采用正坐或仰臥的取穴姿勢。
每次左右腿穴位各 +++ 60下，每日早晚各 +++ 一次即可，以穴位感到酸脹為度。
到此，以上就是小編對于入夏養生食譜及做法的問題就介紹到這了，希望介紹關于入夏養生食譜及做法的2點解答對大家有用。
