大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于營養養生粥都有哪些的問題，于是小編就整理了3個相關介紹營養養生粥都有哪些的解答，讓我們一起看看吧。
二十種營養粥的配方？
牛奶粥
原料：大米50克，水4杯，奶粉3調羹。
做法：將大米淘洗干凈，用水泡1小時，放入鍋中熬成粥。為寶貝盛出一碗粥，加入3調羹奶粉，攪拌均勻即可。
蛋黃粥
原料：雞蛋1個，大米50克，水4杯。
做法：將大米淘洗干凈，用水泡1小時，放入鍋中慢熬成粥。
將雞蛋煮熟，取雞蛋黃研成粉末，加入粥中混合均勻即可。煮好的雞蛋白可直接給寶貝吃。
青菜肉糜粥
原料：大米50克，青菜20克，瘦肉（豬肉或雞肉皆可）20克，高湯4杯。
做法：米洗凈，用水泡1～2小時，放入鍋內，加高湯，熬煮半小時左右。將青菜洗干凈，放入開水鍋內煮軟，切碎備用。
再將瘦肉洗凈切成薄片，加少許精鹽，入鍋中，水開煮10分鐘，取出切成肉糜。然后，將肉糜和青菜加入煮好的粥中。
臘八粥
原料：花生10克，黃豆10克，薏米仁50克，紅豆10克，糯米10克，紅棗10克，蓮子10克，桂圓肉10克，糖適量，水10杯。
做法：花生、黃豆、薏米仁、紅豆洗凈浸泡5小時左右，然后加水10杯，將之煮至軟熟。再加入糯米和紅棗，繼續煮25分鐘。最后加入桂圓肉，煮20分鐘。入糖煮開即可。
海鮮粥
原料：大米50克，鮮蝦仁20克，芹菜末少許，高湯4杯。
做法：米加入高湯，小火慢熬成粥狀。
將蝦仁蒸熟，切成小粒，放入粥內，加入少許鹽，熬5分鐘。芹菜末加入粥內即可。
豬肝泥粥
原料：豬肝一個，大米50克，高湯4杯。
做法：米加入高湯，小火慢熬成粥狀。取豬肝少許切片，加少許鹽和料酒炒熟，去腥調味，然后放入攪拌機中打成泥狀，拌入粥中，繼續煮5分鐘即可。
喝什么粥有營養？
蛋黃瘦肉粥，既方便又有營養，可以補充寶寶生長發育所需的鈣、鐵、蛋白質等。
第二、青菜肉松粥，這種粥可以補充豐富的維生素、微量元素和寶寶所需要的氨基酸。
第三、豬肝粥，豬肝里面含有鐵、鈣，還有鋅等微量元素和蛋白質。
第四、魚肉粥，既補充蛋白質，也可能是優質蛋白，對寶寶的智力發育都有好處。
第五、豆腐粥、雞肝胡蘿卜粥等等都可以，如果寶寶平時食欲正常，大小便都正常，睡得好，長得好的情況下，可以補點營養粥。
米粥和蓮子粥都有營養。
因為米粥中含有豐富的碳水化合物和蛋白質，同時還含有礦物質和維生素B等多種營養成分；而蓮子粥中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和維生素B等營養成分，對身體很有益處。
此外，加入一些食材如紅棗、桂圓等也能增加粥的營養價值。
如果想要更豐富的營養，可以選擇加入各種蔬菜或者魚肉等食材熬制成粥，這樣既美味又健康。
建議平時生活中可以多吃一些南瓜小米粥以及山藥薏米粥，同時也能夠吃紅豆花生米粥。以及鮮蝦青菜粥或者是蔬菜扇貝煮粥。營養價值高，能夠給身體提供足夠多的營養物質，同時還比較美味。建議平時生活中要盡量多喝一些粥。
早餐喝什么粥好吃又營養？
早餐是一天中最重要的一餐，選擇營養豐富又好吃的粥是一個不錯的選擇。以下是一些早餐粥的做法，它們既美味又富含營養：
1. 燕麥粥：
所需材料：
燕麥片：1/2杯
牛奶或水：2杯
蜂蜜或糖：適量
新鮮水果：如香蕉、草莓、藍莓等（可選）
做法：
將燕麥片和牛奶或水放入鍋中，用中小火煮熟，偶爾攪拌，直到粥變稠。
根據個人口味，加入蜂蜜或糖調味。
可以加入新鮮水果作為頂層裝飾，提供額外的口感和營養。
2. 紫薯粥：
所需材料：
紫薯：1個（切塊）
大米：1/2杯
水：4杯
糖：適量（可選）
做法：
將大米和紫薯塊加入鍋中，加入水，用中小火煮熟，直到大米熟軟。
如果需要，可以加入一些糖來調味。
攪拌均勻，然后即可享用。
3. 香蕉核桃粥：
所需材料：
大米：1/2杯
牛奶：2杯
香蕉：1根（切片）
核桃仁：適量
蜂蜜：適量（可選）
做法：
將大米和牛奶放入鍋中，加入香蕉片。
用中小火煮熟，直到粥變稠，偶爾攪拌。
加入核桃仁，攪拌均勻。
如果需要，可以加入一些蜂蜜來增加甜味。
4. 綠豆粥：
所需材料：
綠豆：1/2杯
大米：1/2杯
水：4杯
糖：適量（可選）
做法：
將綠豆和大米洗凈，放入鍋中，加入水。
用中小火煮熟，直到綠豆和大米熟軟。
如果需要，可以加入一些糖來調味。
這些粥都是早餐的好選擇，它們提供了多種營養，包括蛋白質、纖維、維生素和礦物質。根據個人口味和膳食需求，可以調整配料和調味品的量。希望你享受這些美味又健康的早餐粥！
到此，以上就是小編對于營養養生粥都有哪些的問題就介紹到這了，希望介紹關于營養養生粥都有哪些的3點解答對大家有用。
