大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身氣功導引養生功十二法的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健身氣功導引養生功十二法的解答，讓我們一起看看吧。
導引養生功十二法標準動作口令？
預 備 勢
夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竅;
呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄云霄。
乾元啟運
旋臂擺掌清氣揚，松腰斂臀氣息長;
乾元啟運百會引，氣沉丹田精神爽。
雙魚懸閣
丁步切脈按太淵，陰消陽長雙魚懸;
上舉下按分清濁，清溪淡流入丹田。
老驥伏櫪
手摳勞宮緊握拳，坐腕勾手兩商連;
老驥伏櫪志千里，老當益壯似當年。
紀昌貫虱
開步推掌沉雙肩，凝神貫注拉弓箭;
舒胸暢氣降心火，滋陰補腎捻涌泉。
躬身撣靴
轉身揮臂任舒展，躬身撣靴去雜念;
伸腰豎脊通督脈，意守命門意綿綿。
犀牛望月
坐腕撐掌展心胸，犀牛望月臂如弓;
五臟六腑十二脈，心有靈犀一點通。
芙蓉出水
彈指分掌蓮葉展，精神內守塵不染;
出水芙蓉品高潔，一身正氣守清廉。
金雞報曉
百會上引陽氣生，和胃健脾補后天;
金雞獨立三焦暢，升清降濁元氣添。
平沙落雁
雁落平沙體態松，宛如仙女回寢宮;
輕起緩落腸胃暖，養精蓄銳度寒冬。
云端白鶴
蹺腳收腹揉大包，舒肢展體病自消;
抖腕亮掌云端鶴，翱翔長空體輕飄。
鳳凰來儀
側身展翅意欲飛，鳳凰起舞顯容儀;
千秋一見國祚昌，太平盛世正當時。
氣息歸元
春風拂柳精氣旺，呼吸吐納調升降;
天陽地陰任我采，氣息歸元百脈暢。
收 勢
兩掌回抱疊關元，赤龍攪海左右旋:
吞津咽液汩有聲，練精化氣可延年。
養生氣功十二法在什么時候練較好？
你所問的應該是導引養生十二法吧。 練功口訣：夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竅。呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄云霄。 從口訣可以知道，練功的時間跟練功的環境，還有人的思緒呼吸身體都描述出來，達到口訣的要求，練這導引養生十二法是更佳的情況。
好處就是修心養性，氣功的更大一個特點是調節身心的平衡，功法都大同小異而又殊途同歸。
八段錦內功心法口令？
兩手托天理三焦，左右開弓似射雕。調理脾胃須單舉，五勞七傷望后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。
口訣：
兩足分開平行站，橫步要與肩同寬，
頭正身直腰松腹，兩膝微屈對足尖，
雙臂松沉掌下按，手指伸直要自然，
凝神調息垂雙目，靜默呼吸守丹田。
養生八段錦什么時辰練功好？
八段錦屬于導引氣功，早上6點到七點，晚間9點前后練比較好。這個按傳統說法就是采日月之靈氣，為我所用。
早上練之前，先站好預備式，舌頂上顎，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵聽不到呼吸聲為宜，這樣可以把一夜留在肺里的濁氣呼出。
然后開始鍛煉晚間12點以后不要練，晚間練完一小時后再考慮睡覺，不要練完就立即睡
到此，以上就是小編對于健身氣功導引養生功十二法的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身氣功導引養生功十二法的4點解答對大家有用。
