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    秋天燉湯食譜,秋季潤肺養生粥

    頻道:養生 日期: 瀏覽:183

    大家好,今天小編關注到一個比較有意思的話題,就是關于秋季潤肺養生粥的問題,于是小編就整理了2個相關介紹秋季潤肺養生粥的解答,讓我們一起看看吧。

    秋天適合喝什么粥?

    秋天燉湯食譜,秋季潤肺養生粥

    秋天是一個涼爽的季節,適合喝一些溫暖身體的粥。在秋天,可以選擇一些具有滋補作用的粥,如南瓜粥、紅豆薏米粥、花生糯米粥等。

    南瓜粥富含維生素和纖維,有助于增強免疫力;紅豆薏米粥有利尿消腫的作用,適合秋季濕氣重的人;花生糯米粥則富含蛋白質和脂肪,有助于補充能量。此外,還可以根據個人口味選擇其他材料,如蓮子粥、銀耳粥等,都是秋天喝的不錯選擇。無論選擇哪種粥,都可以在秋天保持身體健康。

    一.南瓜小米粥。南瓜性溫和,可以健脾養胃,是很適合秋季吃的,大家早餐可以做個南瓜小米粥。

    二. 紫薯燕麥粥。紫薯和燕麥都是粗糧,擁有豐富的膳食纖維,適量吃一些紫薯和燕麥,是可以促進排便的。

    三. 八寶粥。八寶粥有健脾養胃功效,可以益氣補血,也很適合秋天吃

    南瓜粥

    立秋的早餐可以吃上一碗熱氣騰騰的南瓜粥。本身南瓜當中含有非常豐富的維生素和纖維素,和米放在一起煮粥的話,吃起來口感會更加的軟糯,而且營養也更加容易被人體所吸收。更重要的是可以調理腸胃,起到暖胃通便的作用。因此在立秋早上吃上南瓜粥既可以飽腹,又可以暖身暖胃,讓一天都感覺熱乎乎的

    百合杏仁白米粥

    秋天最需要的就是補肺,而肺喜白色的食物,所以,多吃白色的食物就有潤肺的功能。

    百合是白色的,杏仁也是白色的,白粥也是白色的,三種白色在一起熬制成粥,是潤肺止咳最好的粥品。

    秋天燉湯食譜?

    秋季養生湯煲湯食譜:鯽魚豆腐湯原料:鯽魚,豆腐。調料:料酒,蔥姜,食鹽,食用油。做法①將豆腐切成5毫米厚的薄片,用鹽水漬5分鐘,瀝干待用。②鯽魚去鱗和內臟,抹上紹酒,用鹽腌漬10分鐘。③器皿中放色拉油加熱,爆香姜片,將魚兩面煎黃后加適量水,低火25分鐘,再投入豆腐片,調味后下少許濕淀粉勾薄芡并撒上蔥花。根據口味愛好也可撒上生菜碎末等。

    二、秋季養生湯煲湯食譜:蓮藕排骨湯功效:蓮藕能清心降火,潤肺去燥,是秋季食用的最佳蔬菜,配合營養豐富,高蛋白質的排骨,能清熱消痰、補血養顏,補腎養血、滋陰潤燥。原料:排骨300克,蓮藕300克,香蔥2棵,生姜1塊,調料:料酒1大匙,胡椒粉1小匙,精鹽2小匙,味精1小匙

    做法1、排骨洗凈,砍成3厘米長的節,刮盡蓮藕表面的粗皮,切成塊,洗凈。

    2、生姜洗凈切成兩半,鍋內放適量水,放入半塊生姜、香蔥、料酒,燒沸后,下入排骨,氽水后撈出待用。

    3、炒鍋置火上,加水,下入排骨、半塊生姜、香蔥,用大火燒沸,去盡浮沫后改用小火,燉約20分鐘。

    4、把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋,再燉30分鐘,揀出生姜、香蔥不用,放精鹽、胡椒、味精即可。

    三、秋季養生湯煲湯食譜:鮮菇湯原料:鮮香菇,金針菇,柳松菇,蘑菇,杏鮑菇,青花菜,蔬菜高湯600㏄,鹽適量做法:

    1.鮮香菇、金針菇去蒂以酒水洗凈,瀝干水分,鮮香菇切片。

    2.柳松菇、杏鮑菇以酒水洗凈,瀝干水分,以手撕成長條狀。

    3.蘑菇以酒水洗凈,瀝干水分,對半切開。

    到此,以上就是小編對于秋季潤肺養生粥的問題就介紹到這了,希望介紹關于秋季潤肺養生粥的2點解答對大家有用。

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