大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于養生八段錦的問題，于是小編就整理了2個相關介紹養生八段錦的解答，讓我們一起看看吧。
八段錦什么時候練比較好？早上還是晚上？
回答，八段錦還是早上練比較好，因為早上空氣新鮮，人也比較精神，尤其對中老年人鍛煉是比較好的，練八段錦要有持之以恒的精神，不能三天打魚 兩天曬網的，要堅持練，一周能保持五天，這樣就能達到鍛煉效果，堅持練八段錦能起到強身健體的作用，還能鍛煉人的意志，要做到每個動作要到位，例如左右開弓似射雕，要拉開左右手如同拉弓射箭，長期堅持能增加肺活量，抒發胸氣，消除胸悶，其它幾節也是如此，所以八段錦是每個人鍛煉的優選項目。
早上練好。
八段錦屬于導引氣功，一般在早上6點-7點之間練習是比較合適的，這個時候這時陽氣升騰，容易扶助，所以推薦在早晨起床以后進行鍛煉。
而且從中醫上來說，早上的這個時間段正好是腸經、胃經、肝經、脾經等活躍的時候，在這個時候練習八段錦能夠較好地利五臟六腑，通經絡結氣。
八段錦什么時候練對身體都是有益處的，晚上和早上比起來比較好的時候還是晚上練。因為八段錦的節律比較和緩，特別適合在忙碌了一天的工作之后，打開八段錦的音樂，專心致志跟著八段錦動作做有助于全身心的放松好良好的睡眠。
普通人是練太極好還是八段錦好？
兩者側重點不同。最好同時練習。八段錦比較柔和，比較的自由，偏養身，學習非常的容易。太極拳練習要難一些。最好兩者同時兼顧，相互補償。初學者可以先學習八段錦，自學也不會出偏差。不過別追求內在的氣感，主要是形體要做到位。配合音樂更好。把它當作廣播體操來做就對了。會感受很受益。練著舒爽。很快見效，也可以長久練習。
太極拳要找到好老師就學，一般不要自學。不管是24式還是什么。都不要自學。找到合適的老師再學習。一招一式，慢慢來，松柔的練習。練2個月有效果，3個月，6個月，1年效果各不相同。不過總體來說，太極拳比較難。
到此，以上就是小編對于養生八段錦的問題就介紹到這了，希望介紹關于養生八段錦的2點解答對大家有用。
