大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于老人養生食譜的問題，于是小編就整理了2個相關介紹老人養生食譜的解答，讓我們一起看看吧。
140歲以上老人長壽食譜？
一、喜歡喝粥
從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。
二、小米是老人的最佳補品
老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。
三、珍珠玉米當主食
玉米，別名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它與水稻、小麥并稱為世界三大農作物，是世界公認的“黃金作物”，也是長壽老人離不開的主食。
四、每天吃一個雞蛋
每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。
五、豆腐是老人喜歡的美食
老人們普遍愛吃豆腐。
六、崇愛大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。
七、胡蘿卜是老人心愛物
胡蘿卜也是老人都喜愛的心愛物。
茶，對于老年人而言是非常好的養生飲品，茶葉中含有茶多酚，它可以抑制癌變，延緩衰老，分解脂肪等作用。因此，老年人想養生不妨多喝點淡茶。
老人早上吃什么對身體好,中老年人的一日三餐食譜？
老人早晨可以喝一杯牛奶、喝一碗豆漿或者喝一碗稀飯，吃一個雞蛋，一兩豆腐，二兩青菜，午餐可以適當的吃一兩米飯、二兩豆腐，豬肝切碎成泥，補充50g的海魚。晚餐要簡單，可以吃一點稀飯、二兩豆腐。
到此，以上就是小編對于老人養生食譜的問題就介紹到這了，希望介紹關于老人養生食譜的2點解答對大家有用。
