大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于養生食譜推薦的問題，于是小編就整理了2個相關介紹養生食譜推薦的解答，讓我們一起看看吧。
春夏秋冬季有哪些養生食譜？
春季養生食譜 春季飲食要掌握一個原則：根據氣溫變化，食物由溫補、辛甘逐漸轉為清淡養陰之品。
早春飲食取溫避涼。
早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補的蔬菜和野菜，不能一味食用人參等溫熱補品，以免春季氣溫逐漸上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣；應少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。
仲春飲食宜辛甘。
適當進食山藥、紅棗、蜂蜜、芹菜等平補脾胃的食物，同時注意攝取足量的維生素，以提高機體的免疫力，少食酸性食物，以名傷用脾胃。
晚春飲食宜清補，可以適當選擇甘蔗汁、薺菜、百合、螺、鴨肉、苦瓜、紫菜、海帶、海蜇、綠豆等平補食物，少食辛辣、黏冷、肥膩之物。
夏季養生食譜 夏季是陽氣最盛的季節，此時也是人體新陳代謝最旺盛的時候，人體出汗過多而容易丟失津液，因此夏季養生應該以清淡食物為主，避免傷津耗氣。
夏季飲食多清淡。
夏季署熱，人的脾胃消化功能相對較弱，應適當吃些清熱解毒的食物，蔬菜類如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等；魚類如青魚、鯽魚、鰱魚等，這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用，對中署和腸道疾病有一定的預防作用。
夏季飲食宜補氣。
可適當選擇一些滋陰補氣的食物，如胡蘿卜、菠菜、桂圓、荔枝、花生、番茄等。
多食，雜糧，蔬果以寒其體，但生冷瓜果當適可而止，不可過食，以免過于寒涼，損傷脾胃。
夏季心氣旺盛，易傷人氣陰，在這個季節里，應以補氣養陰、清署熱為主，如冬瓜、西瓜、蓮藕、鴨肉等，不宜多食溫補、滋膩厚味之品。
秋天到了有哪些養生食譜呢？
秋天養生食譜，首先我們得先了解秋天需要注意什么；秋天氣侯會變得干燥，肺臟飽受壓力，體內水分不足容易導致皮膚干燥、咽喉腫痛等現象。所以秋天以潤肺降燥為主；少吃姜、辣椒、胡椒、蒜等辛辣食物；多吃酸的東西如蘋果、檸檬、柚子、番茄等等。秋天養生食譜比較多，老話說吃啥補啥嘛，個人比較推薦雪梨豬肺湯。
做法：首先要把豬肺清理干凈，這一部很關鍵。把豬肺的中間的氣管對準水龍頭，把水灌入豬肺中；等水被灌滿后，再將水倒掉，如此反復清洗十幾二十次，洗到后面豬肺變成雪白色就可以了。然后豬肺切片，切大塊一些，豬肺后面收縮比較嚴重；切片后再清洗幾次，然后加入適量鹽和面粉反復揉洗；清洗面粉后，加入適量白醋和水，浸泡十五分鐘；最后再沖洗干凈，豬肺清洗好了；開火加水，水開后倒入豬肺，中間起的泡沫全部撈掉；五分鐘后撈出豬肺再次清一下；接著就可以開始將所有的材料放入砂鍋煲湯了，大概燉一個小時就可以了。
有的朋友不喜歡吃內臟，蓮藕能起到潤燥清熱的作用，像蓮藕排骨湯啊也是不錯的；還有枸杞山藥排骨湯、雞肉板栗、西芹枸杞炒百合等等食譜。
到此，以上就是小編對于養生食譜推薦的問題就介紹到這了，希望介紹關于養生食譜推薦的2點解答對大家有用。
