大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于道家養生八段錦完整跟練版的問題，于是小編就整理了3個相關介紹道家養生八段錦完整跟練版的解答，讓我們一起看看吧。
吃過飯需要多長時間才能做八段錦好？
八段錦屬于導引氣功，早上6點到七點，晚間9點前后練比較好。飯后一小時再開始練。 這個按傳統說法就是采日月之靈氣，為我所用。 早上練之前，先站好預備式，舌頂上顎，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵聽不到呼吸聲為宜，這樣可以把一夜留在肺里的濁氣呼出。然后開始鍛煉。謹記晚間12點以后不要練，晚間練完一小時后再考慮睡覺，不要練完就立即睡。
吃過飯需要半個小時以后才能做八段錦，因為吃過飯以后要有一個消化的過程，不要馬上運動。半個小時以后呢，人處于平穩狀態。這時候運動對身體是最好的。所以這時候做做八段錦。打打太極拳，散步都非常好。勞逸結合，運動健身，讓自己的身體更健康。
吃過飯以后半個小時就可以做八段錦了。八段錦是我國傳統的流傳至今受廣大人民群眾喜愛的健身運動，動作簡單，運動量小，以導引抻筋拔骨為主要特點，用傳統道家文化陰陽平衡做理論指導，對很多慢性病都有很好的療效，因為運動量不大，所以吃飯過后半個小時就可以習練。
八段錦站位要求？
氣功八段錦站位要求是，要求在演譯八段錦時，首先站姿要端正，立身正中，頭如懸樑，兩腳并瓏，腰身挺直，氣若神閑，氣沉丹田，呼吸自然，兩眼直視前下方，兩手自然垂放在大腿邊上，在演練過程中，呼吸要跟著氣息走，動作緩慢并且勻速，不要胡思亂想，集中精神地完整地將套氣功完成。
老師,您覺得哪個版本的八段錦最好？
我練的是國體版的，我先生先練國體版，練了一年后又練武當道教版的，我一直國體版，三年下來我瘦了二十斤，先生先瘦下來又胖回去，思考一下后現在他又加一遍國體版，我的感覺是國體版氣感很強，打完渾身舒服，而道家的感覺就只是拉筋，氣的感覺不強烈，這是我們兩個人的一點體會。
到此，以上就是小編對于道家養生八段錦完整跟練版的問題就介紹到這了，希望介紹關于道家養生八段錦完整跟練版的3點解答對大家有用。
