大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于養生食譜提高免疫力有用嗎的問題，于是小編就整理了1個相關介紹養生食譜提高免疫力有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。
營養食譜增強免疫力？
1.含蛋白質的食物：比如雞蛋、鴨肉、雞肉、牛肉、牛奶、瘦肉、魚等，都可以補充蛋白質，促進體內抗體合成，增強身體免疫力。另外還有豆腐、豆制品、魚、蝦、蟹都含有豐富的蛋白質。
2.含維生素和微量元素食物：各種新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、白菜、黃瓜、柿子、生菜、胡蘿卜、芹菜、芒果、紅薯、櫻桃、蘋果、山楂、柑橘等等都可以增強人體免疫力。在飲食方面要全面均衡作息規律，加強運動有助于增強體質，提高免疫力。
【板栗燉雞】
1.雞腿3個洗凈后斬成小塊，青椒一個切成滾刀塊，大蔥半根切成段，生姜一小塊切成姜片，和大蔥放在一起，再放入幾粒蒜子，加入冰糖10克，八角一個，桂皮一小塊，紅干椒4個，煮好的板栗三兩左右備用。
2.炒鍋燒熱，添入食用油，放入蔥姜蒜和大料爆香，再倒入雞塊翻炒，炒出蔥姜和大料的香味，添入適量的清水，加入料酒10克去腥，蠔油5克，生抽15克，攪拌化開，蓋上鍋蓋，改中火燉10分鐘。
3.時間到，打開鍋蓋，揀出蔥姜和大料，倒入板栗，加入食鹽2克，老抽幾滴調色，攪拌化開，改小火繼續燉5分鐘，5分鐘過后，開大火慢慢收一下湯汁，繼續煮2分鐘，倒入青椒，繼續翻炒幾下，即可關火起鍋裝盤。
到此，以上就是小編對于養生食譜提高免疫力有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于養生食譜提高免疫力有用嗎的1點解答對大家有用。
