大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于養生拍打操打通全身經絡的問題，于是小編就整理了3個相關介紹養生拍打操打通全身經絡的解答，讓我們一起看看吧。
八段錦和拍打操的先后順序？
先做拍打操，然后再做八段錦。這樣的好處是，拍打操可以起到一定的熱身作用，還能讓經絡興奮，氣血流通。拍打操拍經絡，最好是每天兩次，一早一晚。早晨從膽經開始，因為膽為少陽，生氣從少陽開始萌動，晚上從足厥陰肝經開始，因為肝膽經相表里。
吃飽飯后不能練八段錦，練完八段錦也不能立刻吃飯，要在飯前、飯后的半小時后練。
每天抖一抖經絡氣血通？
1.滾揉后溪穴
如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到++效果。
2.拍拍肘窩
肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
3.瑜伽蝴蝶式
晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。
4.搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。
5.雙臂上拉護肩頸
保持這個伸展的動作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以后很舒服。
6.拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個姿勢10秒，放松，再做一次。
7.提肩松膀護肩頸
站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。
8.緩解肩膀酸痛+減肥
買一只搟面杖，時常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。
9.膀胱經排毒
越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。
10.按揉印堂
一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。
拍打全身的好處？
拍打全身無異于給全身++，讓全身的肌肉都處于放松狀態，并可以活動各處關節，促進全身的血液循環，是最簡單的保健手法，早上起床和晚上睡覺前拍打最合適，但是短期內效果不是很明顯，需要一直堅持，長此以往，身體的健康狀態會明顯好轉。
到此，以上就是小編對于養生拍打操打通全身經絡的問題就介紹到這了，希望介紹關于養生拍打操打通全身經絡的3點解答對大家有用。
